Canicule, fortes chaleurs : Adoptez les bons réflexes

 

De fortes chaleurs sont actuellement ressenties à Blois et devront persister voire s’amplifier dans les prochains jours. Retrouvez quelques conseils pratiques pour se protéger de la chaleur.

Les bons réflexes en cas de forte chaleur :

  • Boire de l'eau régulièrement et en quantité suffisante, sauf s'il y a contre-indication médicale.
  • Éviter les boissons alcoolisées ou à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées.
  • S'installer si possible dans un endroit frais, à l'air climatisé ou à l'ombre.
  • Éviter les activités et les exercices physiques intenses à l'extérieur.
  • Se protéger du soleil, porter des vêtements légers (de préférence de couleur pâle) et un chapeau.
  • Prendre une douche ou un bain à l'eau fraîche.
  • S'équiper d'un climatiseur pour rafraîchir le logement ou passer quelques heures dans un endroit climatisé ou rafraîchi, pour aider le corps à réguler sa température.

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